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“Como posso perder 10 quilos em 3 semanas?”

Categoria: Plano de perda de peso  /  Pontos de vista: 97

“Como posso perder 10 quilos em 3 semanas?” Por causa da época do ano, muitas pessoas estão olhando para perder peso rapidamente para olhar melhor em seus trajes de banho. Você pode imaginar o quão bom ele vai se sentir em algumas semanas, quando você está se sentindo 10 quilos mais leve, com muito mais energia e auto-confiança?

Agora, você provavelmente já sabe disso, mas há 3 principais fatores em rápida perda de peso:

1) Exercício
2) Sono
3) Dieta

Vejamos como cada um pode ajudá-lo (sem precisar passar fome ou passar 2 horas por dia no ginásio!)

1) Exercício

Isso é enorme em sua batalha para perder peso. Meu amigo, que primeiro me perguntou “como posso perder 10 quilos em três semanas” Fiquei muito surpreso de descobrir exatamente o quanto apenas um pouco de exercício pode ajudar.

Realmente, se você se exercita apenas n/a minutos por dia, você verá o peso apenas derreter. Apenas certificar-se de que você está fazendo musculação exercícios, bem como exercícios aeróbicos.
Isso ocorre porque quanto mais músculo que você constrói, mais calorias você queimar 24/7.

2) Sono

Você sabia que quanto você dorme pode afetar a sua perda de peso? Se você quer perder 10 quilos em 3 semanas, então isso é um grande fator que você também pode controlar.
Certifica-se de você começ pelo menos 7 horas por noite, de preferência 8 e você estará dando a seu corpo o descanso suficiente para cuidar de si mesmo.

3) Dieta

A palavra que todos temos medo- mas não precisa! Realmente tudo o que você tem que fazer para perder 10 quilos em 3 semanas é comer muito mais frutas e verduras e reduzir os carboidratos refinados e açúcares.

Além de mudar sua dieta, você pode querer verificar esses links para Açaí Slim Maxx ou Liquiboost. Estes são 2 dos suplementos de perda de peso superior no mercado agora e provavelmente podem ajudá-lo a alcançar seu objetivo de perder 10 quilos em 3 semanas.

Boa sorte!

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